byłem po operacji kolana i postanowiłem trochę popracować nad swoją budową. początkowo starałem przybrać na masie, a teraz chodząc pewien czas na siłownie chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową.
No i minął kolejny rok niestety z jedna długą przerwą (operacja kolana)przez co było dużo leżenia i problemy z odpowiednim odżywianiem. Mimo że wizualnie mało to się zmieniło wymiary jak i osiągi poszły znacznie w górę biceps 42 (+2 cm) Klatka 116 (+4 cm) wyciskanie 1x 140 (+15 kg) pas 86 (-2 cm) waga 83 (+4 kg) za rok może półtora powinno to już [...]
jeśli kolano boli to się kolego sadzi najpierw do doktora od kolan!!!! bo nie boli bez powodu. Ochraniacze czy stabilizatory pomagają ale i szkodzą!!!! źle dobrany sprzęt bardziej szkodzi. Proponuję wydać na szybko 50 zeta na USG kolana i wiesz wszystko.
To zależy jumping nie zależnie od butów i nawierzchni na dłuższą mete niszczy kolana. Raz na jakis czas pewnie można, ale odradzał bym to ćwiczenie.
[...] telefonicznie z Tomkiem i w rozmowie jaką sobie przeprowadziliśmy, sam zainteresowany potwierdził, że nie będzie walczył 31 maja w Holandii z powodu nie do leczonej kontuzji kolana. Obecnie Tomek prowadzi kurację, którą zalecił mu lekarz. Co do dalszych planów , Tomek nie chce jak na razie się wypowiadać. Na pewno w ciągu miesiąca sporo powinno [...]
ale to nic poważnego? ta patologia? xD albo te przykurczę mięśni bo to nie jest jakiś ból nie do wytrzymania nie boli kolano tylko bardziej tak po bokach kolana (w środku może ) i w dół sam nie wiem jak to opisać gdzie dokładnie Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-20 22:48:24 Jak nie pójdziesz do lekarza to może stać się poważne, ale [...]
mi przy kontuzjach kolana mocno pomagal nimesil- lek przeciwzapalny, jest w formie proszku do rozpuszczania i picia, lek na recepte. powinno pomoc, jak powazna jest kontuzja?
gruby22 ten zastrzyk jestes pewnie ze zadziałą na mój ból kolana w te 6dni?
[...] mają mieśnie dwugłowe ud. Szybko możesz poprawić wyskok przez ćwiczenia ze sztangą ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
1.dzień plecy,kaptury,brzuch 2.dzień biceps,triceps, 3. dzień klata,barki, i tak wkółko. plecy uginam kolana i sztangą do siebie tak 8 serii po 12 razy, kaptury trzymam sztange i jak bym pokazywał nwm też 8x po 12, brzuch to brzuszki 6x po 12, bieceps podnoszenie hantli z uginaniem dłoni w połowie 3x po 12, podnoszenie hantli bez ruchów dłońmi 3x [...]
Jak będzies jezdzil na nartach i beda cie po tym boleć kolana to wtedy trzeba bedzie je wzmocnic cwiczeniami np. przysiady na jednej nodze
Jak masz gdzieś w okolicy Decathlon to tam kup. 50zł i na prawdę jest solidne, do tego masz piankę pod kolana - sam używam i chwale sobie. Wygląda tak: http://www.decathlon.pl/ab-wheel-domyos-id_8229719.html
ladne kolana na glowe i tulow tam szly ciekawe ile Ralek trenuje i czy mialbym z nim szanse
jeszcze dodam ,ze czuje mocne napięcie kolana (takie jakby sie nie miesciło cos w srodku) jak usiade na piętach, ogolnie kolano nie boli ale jak chce wykonac taki ruch jak przy kopnieciu piłki z jakims ciężarem to wtedy boli na dole i z boku moze to byc cos powaznego ? Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-10-25 22:35:33
Być może zmiana w stawie rzepkowo udowym i w ten sposób dochodzi do bocznego przyparcia rzepki. Podczas cwiczen zginania kolana ma ona niewłaściwy tor to znaczy zamias isć równo pomiędzy kłykciami kości udowej jest pociągana przez mieśien obczerny boczny i w wiekszym stopniu sciera się o kłykieć boczny kości udowej. Leczenie polega na [...]
tak czy siak powinieneś sobie zrobić usg kolana wyjdzie czarno na białym czy jest jakiś większy problem
Eplenocard podobno się dobrze sprawdza Na stawy? Najwiekszy problem jest z kolanami. Moze wziac jakis suplement na stawy? Macie cos sprawdzonego? Kolana zbadaj bo to nie od gh.
do Rumcajs212. na następny poziom nie chcę jeszcze przechodzić bo w ćwiczeniu "wznosy zgiętych nóg w zwisie" w 2 seri pod koniec nie mam tyle siły żeby podciągnąć kolana do końca. A skłonów z ugiętymi nogami mógłbym zrobić o wiele więcej niż jest ustalone na 2 poziomie.
U nas na zawodach amatorskiego mma zawodnicy mieli do wyboru albo pełne rękawice albo piąstkówki i takie kaski. Krate można oczywiście zdjąć. Taki kask przydaje się w treningu klinczu jak dostaniesz z kolana to ci nikt nosa nie połamie.
kooles trenuje TKD zakaldal obciazniki na nogi przy kopnieciach i jak cwiczyl i biegal, efekt tak ize po 3 latach rozje**** stawy ze musi do dzis kolana nastawiać jak wstaje rano, a przygode z tym skończyl ladne pare lat temu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
